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本文目录
- 孕妇肚皮胖脂肪特厚该怎么办？
- 肚子上有腹肌一用力就能看出来。但是上面有一层脂肪。怎么剪掉
- 女朋友非要做腹部抽脂手术，需要脱光衣服让男医生做，你们同意吗？
- 肚子上脂肪猛涨，如何减脂？
- 每天锻炼腹肌10分钟，但是肚子脂肪还是很多，为什么？
孕妇肚皮胖脂肪特厚该怎么办？
肚皮也就是腹部，是人体储藏脂肪的最多的三个部位之一。如果发现腹部脂肪层非常厚，证明身体体脂含量已经过高。如果是孕妇，则要考虑妊娠性肥胖，也就是孕期增重过度。
孕期增重过度的标准根据美国医学研究院2009年制定的标准，孕前体重对应的孕期增重程度对应如下：
孕前体重状态可根据怀孕前的体质指数（BMI）来确定。
BMI=体重（公斤）/身高（米）2
孕期增重过度的危害对胎儿的危害
在胎儿期，母体摄入营养过多可能会导致胎儿成为巨大儿，分娩时导致产程延长，容易引发新生儿窒息及脑缺氧；在婴儿时期，可能会导致新生儿肥胖症，并且孩子在成年期患肥胖症的几率大大增加。
对产妇的危害
孕期增重过度会导致患妊娠糖尿病和高血压的几率大大增加，在分娩时可能导致过期妊娠和宫缩乏力，导致发生难产的几率增加；同时，妊娠肥胖也会加大剖宫产手术的难度。
孕期增重过度的解决办法控制饮食
第一要控制饮食的总量。孕期并不需要比平时双倍的食物量，即使在孕后期，也只需要比平时多加一碗米饭和一个苹果的量，即可保证孕妇和胎儿的日常消耗了。相反，孕期必须通过补剂补充特定的营养物质，比如钙、铁等，这些即使是吃再多的食物，也很难获取到达标的量。
第二要少吃多餐。这样既能控制食物总量，也是最符合孕期生理特征的。在孕后期，由于增大的子宫，孕妇的内脏都会受到一定的挤压，一次性吃过多食物，会给本来空间就不足的内脏带来更大的压力，还可能造成内脏损伤。
保证运动量
孕期运动是非常重要的。保持足够的运动量，不仅能够很好的控制体重，而且能保证足够的体能顺利完成产程。
首先是刻意运动。整个孕期都可以做的运动就是散步，每次30分钟左右，每天2-3次，速度以运动过后微微发汗为宜。同时，一些孕期体操、孕期瑜伽，只要身体没有不适状况，都是可以做的。
其次，少坐少躺多动。在日常工作或者生活中，不要长时间坐或者躺，尽量多走动，一方面是增加运动量，另一方面也避免长时间保持某个姿势对脊椎造成的压力。
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肚子上有腹肌一用力就能看出来。但是上面有一层脂肪。怎么剪掉
肌肉和脂肪是不同的组织，已经练出型了，但是还有脂肪，只能说明你的锻炼不够。
我的哥们锻炼减肥，练习了半天，感觉是瘦了，就是体重不减。
教练说，这是因为肌肉增多了，脂肪减少了。
身体结实了。
你的也是这种情况。
女朋友非要做腹部抽脂手术，需要脱光衣服让男医生做，你们同意吗？
题主的问题有两层意思。
一是女友可以做腹部抽脂手术吗？在整形美容领域，抽脂主要适合于局部肥胖的人，如女性产后下腹部脂肪堆积，小腿和大腿局部肥大及臂部脂肪堆积等，不适用于儿童及老年人。抽脂手术更适用于因单纯性肥胖所致的身体某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才能获得较好的效果。抽脂的前提是“身体健康”。继发性肥胖应针对病因进行治疗。抽脂手术是医疗行为，和其他治疗方式一样存在风险，最严重的有脂肪栓塞、插管穿破腹壁导致大出血等，可以致命。轻的有皮肤变色、遗留瘢痕、血肿等。因此手术必须在有资质的医疗单位、由有资质的医生进行。
第二个问题就是让女友脱光衣服由男医生做。这就不是问题了！既然前面说了，这个手术要由有资质的医生在有资质的医疗单位做，那还担心什么呢？难道手术要穿着衣服做？在医院手术室里，绝不可能只有一个“男医生”来做，最少有一个主刀一个助于一个器械护士一个台下的巡回护士。所以想来点“非礼”的事都不可能！
总而言之，让女友找正规医疗机构看看吧！
肚子上脂肪猛涨，如何减脂？
这么说吧，减肥初期，我体重170，腰围36，后来减肥成功，我体重115，腰围29！
这里面的艰难，经历过的朋友自然懂！
刚开始特别胖，一个大男人夏天穿着短袖像个孕妇，真的是脸都没处搁！
后来决心改变自己，不断运动减肥，控制饮食减肥，最后，大肚男终于变成了六块腹肌，其中是很艰辛，但是绝不后悔，一切都很值得！
回归正题，怎么减肥才能把肚子减下去？
根据我的经验，想要把肚子减下去，你首先得进行三方面的准备！
首先是有氧运动，跑步运动可以全身减脂，能够让你肚子变小，减少脂肪囤积，缩小你的腰围，取得良好的减脂效果！
其次是饮食控制，如果你饮食控制不好，热量摄入过多，消耗不掉的热量就会优先堆积在你的腹部和大腿！所以想要瘦肚子，饮食是重中之重！
最后是专项腹部训练，减少腹部脂肪，增加腹部肌肉，双管齐下，这样才能练出小肚子，减小你的腰围！
同时，腹肌训练非常有助于减少减肥过后的皮肤松弛，让皮肤更紧致！
那减肚子的具体方法是什么呢？
1.跑步加跳绳
有氧训练，我建议大家做跑步加跳绳，两者结合燃烧脂肪的效果真的是事半功倍！
每天跑步20分钟跳绳20分钟，以心率显示效果，将心率保持在最大心率的70%！
这样减肥的效果才好，燃烧的脂肪才多，也不容易出现瓶颈期，对减肚子很有效果！
2.改变食物内容
想要减肚子，那你以前的高热量食物肯定都不能吃！
天天喝白开水吧，早餐吃得好，牛奶鸡蛋，面包，燕麦，中午吃得饱，蔬菜红薯，玉米，鸡胸肉，牛肉，虾仁，少量米饭！
晚上要少吃，五谷杂粮粥，一小片面包，一些起蔬菜，一些肉类！
3.腹肌的训练
有效的腹肌训练也是非常重要的！这也是减肚子的关键，也是减肚子成功以后不容易反弹的关键！我推荐大家进行平板支撑，卷腹组合训练！
每天练习平板支撑，卷腹，每次五组，时间根据自己的能力定，坚持做下去，肌肉会变强，皮肤会更紧致，肚子会变得更小！
减肚子真的没那么难，学会方法，咬牙坚持，这样你也能练出八块腹肌或者是优美的马甲线！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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每天锻炼腹肌10分钟，但是肚子脂肪还是很多，为什么？
锻炼腹肌与减掉肚子上的脂肪是两回事。锻炼腹肌是通过腹部的针对性训练来达到腹部肌肉厚度增加的一个过程，直接一点就是增肌。而减掉肚子上的脂肪是脂肪减少的一个过程，直接一点是减脂。
从原理上来看，两者是一个相对立的过程。
增肌的生理学原理是同化作用，合成代谢，能量的正平衡。就是能量摄入大于能量消耗
减脂的生理学原理是异化作用，分解代谢和能量的负平衡。就是让能量消耗大于能量摄入。
从训练目的上来讲，每天坚持10分钟腹部训练，应该是想要减掉肚子上的脂肪而显露腹肌。
从减肚子的角度来讲：要减掉肚子上的赘肉就要通过全身性的减脂来实现，并不能通过单纯的训练来减肚子。而每天10分钟的腹肌训练从热量消耗的角度来讲基本上起不到什么作用。
从增加腹肌厚度的角度来讲：一般情况下，腹部的针对性训练要在15分钟左右，而且要对腹部整个肌群进行全面的刺激，所以在动作的选择上要多样化。在强度上也要适合自己，不能太简单容易，这样对自己起不到什么作用，也不能太难，这样不但会因为难度大而不能标准完成动作而使动作打折扣或者是直接放弃。另外，腹肌也需要休息不能每天都练。
所以，根据自己的目的，也就是减肚子上的脂肪，需要做的是全身性的减脂，而不是只是腹部性的训练。其实方法就是饮食控制+合理运动+作息的规律。
在合理运动方面，应该是腹部训练+30分钟左右的有氧运动。因为目的是要对腹部塑形，所以在有氧运动以前加入腹部训练。
而如果在时间方面不允许，那么也可以选择短时高效的运动方式，最为常见的就是HIIT。
下面有一组腹部有氧运动，不妨试一试，可以在运动过程中既能起到热量消耗的目的又能把腹部训练到：
动作一：左右摸脚20次
仰卧，双腿屈膝，双脚踩地上背部离地，腰部贴地，下颚紧贴脖子骨盆固定不动，移动双肩去让手触摸脚后跟动作二：开合跳60秒
双腿向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自然向外展开。两腿分开距离大于肩宽，膝盖、脚尖向外。起跳落地控制有力，动作精确并且有控制的表现为踝与脚-脚尖-滚动-足跟的过程。向内跳回：双脚/足跟并拢，脚尖向前或外开。上体以脊柱为中轴线，保持自然直立。动作三：俯卧对角提膝20次
俯卧，双手与双脚支撑身体，双手与肩同宽，身体呈一条直线收腹提膝，将膝盖靠向对侧的胸部稍停后还原换边动作四：俯卧撑10次
俯身，双手略宽于肩，双脚稍微打开，挺胸收紧腰腹部然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起注意下落过程，要主动控制下落，不要让身体自由落体动作五：蹲跳15次
站立，摆动双臂带动身体起跳下落时绷紧全身稳定身体，同时屈膝下蹲缓冲动作六：侧弓步+斜向前箭步蹲10次，换边
站姿，向一侧迈出一大步，弯曲该侧的膝盖做侧弓步，另一条腿伸直。保持抬头挺胸，背部挺直。在底部稍适停留，然后用负重侧的脚跟发力起身同时该侧腿向斜向前方迈出，然后顺势下蹲发力起身，再做侧弓步下蹲过程中注意脚尖与膝盖方向一致动作七：高抬腿40秒
挺胸收腹，落地屈膝缓冲膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部前脚掌着地发力动作八：俯卧挺身20次
俯卧，双手抱在脑后，手肘向外打开头向后顶，与双手用力对抗收腹挺起上半身，用骨盆支撑身体每次循环做两组，动作间休息25-30秒，每周做3到4次
保证动作的标准，先求质量再求数量，根据自身实际情况来安排，要循序渐进，不要急于求成。
很多时候，参与运动与控制饮食会起到良好的正强化作用，也就是说，运动之后的成就感会让你主动地去控制饮食，同样要减肥饮食一定要控制，但控制应该有度，不要去节食。
文章到此结束，如果本次分享的腹部脂肪抽脂多少钱和腹部脂肪抽脂多少钱一次的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
