大家好，关于大腿抽脂视频全过程很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于大腿抽脂视频全过程图的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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堆积在大腿上和肚子上的脂肪应该怎么减？
一个水桶腰和大象腿总是特别让人困扰。我妈妈就是属于一胖就胖这两个地方的人。特别是有一张小脸，让人特别的迷惑。看着不胖啊，身上这么有肉。于是她在网上搜了好多针对这两个部分的运动视频在家苦练啊。练完了，大手一挥：大姑娘，快点，妈妈饿了。嗯，自从运动减肥之后，肉下没下去另说，反正胃口更好了，吃嘛嘛香，身体倍棒。
为啥母亲大人这两个地方不好减下去？因为没有单一的针对某个部位的减肥方法。减肥只能是全身性的体重管理。更细致的探究原因，有两方面，很简单，一个是管不住嘴，一个是没有恰当的迈开腿。
迈开腿
心血来潮的时候练一练，其实对减肥毫无意义，反而会促进食欲，增加能量的摄入。也就是说，没有养成运动的习惯，很可能好不容易动一动减下去的肉，又让“汹涌”的饭量补回来了。
良好的运动习惯，需要我们坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步（《中国居民膳食指南》2016）什么是中等强度身体活动呢？这种身体活动，需要我们用力但是在活动时候仍然可以轻松讲话的活动。比如：快步走、跳舞、打网球、打羽毛球、做家务等等。如果我不喜欢走路，每天6000步似乎有困难怎么办呢？可以每天打太极拳60分钟，做一个小时瑜伽、游半个小时泳，骑40分钟车等等。
做到这些指南建议的身体活动，我们起码可以保证吃进身体里的15%的能量都被消耗掉了。想要减肥再在这个基础上进行增减，就可以轻松从运动的角度控制体重了。
管住嘴
提到减肥，大部分人都想的是要多运动，少吃饭。问题是，为啥有人干运动就是不瘦呢？可能就是在吃的这方面和我母亲大人一样，动的多吃得多。
从营养的角度看，人体每天都在获取能量，也在消耗能量。当获取的能量和消耗的能量之间达到正平衡的时候，人就容易肥胖。什么是正平衡？就是吃的多，动的少。减肥大家一般都舍得在“动得少”这一块下力气。健身房、瑜伽馆、游泳馆……各种时尚的运动方式轮着来。挥汗如雨的时候想象身体里的脂肪在燃烧，然后运动结束后好好犒劳一下自己……得，白运动了。
不吃晚饭就能瘦
这又是减肥人的另一个误区。晚饭可以少吃，但是不能不吃。我们说一个良好的减肥餐设计出来，不能让人被剥夺感太强。就是说不能饿着。仔细体会一下，是不是饿的时候特别的难忍，特别的辛苦，特别的想吃？尤其到了晚上，长夜漫漫，不让吃饭……
与其削掉某一餐，不如减少每一餐。每一顿饭少吃一口，既不痛苦，又可以限制能量。何乐尔不为呢？主食不再大米白饭
减肥的时候，人们第一反应是：我不吃肉，只吃菜。这个想法倒是没错，肉确实能量高。但是精制得大米白面，其实才是我们身体能量的主要来源。减肥的人，主食要用一部分全谷物替换掉精制米面。不仅减少了能量摄入，还可以补充全谷物中特有的维生素、矿物质，一举两得。
所以，减肥减肥，不能只关注某个部位的肥瘦，还要注意的是长期的体重管理。如果自己坚持比较困难，可以找伙伴一起坚持。管住嘴，迈开腿。科学减脂，享瘦每天！
田晶
国家二级公共营养师
王兴国营养特训班第五期学员
抽脂减肥管用吗？
概述
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小、胸部缩小及提臀等。
脂为抽取脂肪，吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。人体有恒定数量的脂肪细胞，人体的肥胖是因为每天都有一恒定数值的热量过剩。人体的肥胖最终反映在脂肪细胞的肥胖。
操作过程准备
做好每项必要的检查，停服与手术无关的药物。另外，女性尽量提前安排好工作，不要在经期、怀孕期、出差前做手术。在抽脂手术前求诊要做好一些准备工作：首先求诊者应待自己完全能够理解和接受时再做手术。其次，应按医生的要求做手术前日还应彻底清洁身体，保持良好的睡眠。
设计
正规的抽脂手术前，医生会为受术者进行专业设计，此时受术者应处于直立体位，以便使因地心引力造成的脂肪堆积及松垂部位明显显露，仔细标记画好抽吸区域，并以等高线标记出脂肪堆积的程度。接着进行手术切口的设计，一定要尽量设计得隐蔽一些，比如设计在身体的皱褶处，对于腹部吸脂，就会选择在肚脐凹的侧壁做切口，而胳臂的吸脂，则把切口做在腋窝内。
麻醉
抽脂手术开始时，首先将一瓶特别配制的透明液体，注入患者的吸脂部位，该部位很快膨胀起来，它有两个作用：一是进行局部麻醉，麻醉时间越长，镇痛效果越好；另一是使脂肪细胞体积膨胀，继而变成液化状态，使导管可将其方便地吸出体外，它使手术的出血量明显减少。
超声乳化
接下去开始做体外超声乳化。只见医生在吸脂部位涂上透明胶状的药剂，用一把超声探头开始在该患者的吸脂部位缓慢做循环运动，这个探头是由微电脑控制的，通过体外超声设备在皮下发出一定频率、一定能量的超声波，导致细胞破裂。
吸脂
最后的步骤是吸出脂肪。尺把长的导管从小切口进入皮下，在吸脂部位四处出击，随后利用负压，细胞碎片和被乳化的脂肪液体通过导管被吸出了体外。随着“嗤嗤”的抽吸声，只见黄色的泛着些许多气泡的液体从导管通过软管进入了放臵在手术台下的一尺来高的广口瓶中，愈积愈多。这黄色液体就是脂肪。
技术标准脂肪抽吸量的多少应根据受术者的要求和自身情况而定，不能一概而论，并非抽吸量越多越好。因为手术毕竟对人体是一种创伤，抽吸量越多，相应的并发症出现的几率也就越大，所以，抽吸量是应予控制的。
吸脂应少量多次，否则容易导致出血过多或者麻药中毒，吸脂手术应该在无菌环境下进行。脂肪抽吸的一次安全量是2000ml以下，一般地，门诊抽吸量在800―1000毫升，住院患者可以在2000毫升左右。如果一次未能达到理想效果，可以再次手术，予以进一步的抽吸。事实上，国外许多学者认为就脂肪抽吸的目的来讲，形体雕塑的意义要远大于减肥本身，所以，脂肪抽吸的重点是要塑造完美的形体，当然，减肥也是其目的之一。
注意事项进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复也就快，痛苦相对较少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。
另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。
在进行全身吸脂减肥应进行详细沟通，根据自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解决因手术时间长所受的痛苦。
抽脂技术应选择正规的医疗机构，选择经验技术精湛的抽脂医师是非常有必要的。抽脂手术优势：更精确，由于人体需要一定的脂肪，否则皮肤会缺乏弹性，并且抽脂的目的在于形体重塑，因而每次只是将多余的脂肪去掉，保留正常所必须的部分，使体态更加匀称。抽脂手术定位准确，能单独减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪。
抽脂手术后注意1、抽脂手术术后应常规口服一些抗菌素以防感染。
2、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息,可进行日常活动；脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。
3、抽脂手术后不吃海鲜及辛辣食物。
4、抽脂手术后要穿戴紧身弹力服装3～6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。
禁忌人群有全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病患者、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍的都不适合接受抽脂手术。月经期、妊娠期的女性以及年龄超过55岁和未成年人都不适合做抽脂手术。介绍像少年儿童正处于生长发育阶段，抽脂手术会干扰其体内的正常脂肪发育。
1、心肺等主要脏器功能减退，不能耐受手术者。
2、有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者不能进行抽脂手术。
3、皮肤严重松弛而皮下脂肪组织过少者。
4、病态肥胖者不能进行抽脂手术。
5、局部皮肤有感染病灶及较多瘢痕者；重度吸烟者、伤口愈合能力较差者。
6、下肢静脉曲张、静脉炎者，禁忌行下肢脂肪抽脂手术。
7、骶尾三角区及粘着区域。
8、妊娠妇女或母亲肥胖综合征不能进行抽脂手术。
9、神经性贪食症。
但最好还是通过减少饮食，增加运动量来减肥是根本。
女生怎样瘦大腿？
跟另一个回答在训练上基本一致，要练臀，但饮食不太赞同，个人观点。
首先题主这个梨形肥胖一般就是出现在女性身上，因为大多女性在腿臀位置有一种阿尔法受体（可以简单理解成“肥胖因子）比较多、所以这些地方比较容易囤积脂肪、而且是顽固脂肪。那么肯定是需要减脂。
减脂是全身性的（除了抽脂），所以全身脂肪都会掉，只不过看个人，有的人先瘦脸，有的人先瘦肚子。。。
饮食上面，个人认为作为普通人不需要什么高蛋白低脂肪低碳水，原因是根本不懂，不好执行，更无法坚持，所以教给各位一个简单的方法就是：
现有的饮食能维持现在的体重的前提下，就在现有饮食基础上稍微少吃点主食（也就是碳水化合物，大概少1/4or1/3就行），体脂肪就能掉了、而且很容易执行，如果效果甚微，那么吃的炒菜全部涮一遍水再吃减少脂肪摄入的同时还有味道，容易接受
如果现有饮食会使体重升高，那就多减少一点，现有饮食会使体重减少，那就维持（如果体重掉太快比如一天一斤，那还得增加现有饮食）
训练方面：
练臀、一定要练臀，因为现代人久坐少动太多，臀部发力不够导致腿部发力更多所以腿部肌肉也在不断的被训练。
那么臀部训练过后可以分担一部分腿部的压力，腿部肌肉会流失或肌纤维变细（用则进废则退），腿也就细了，再加上饮食上的控制脂肪的流失，双重变细哈哈哈哈
臀部训练：臀桥、蚌式这两个动作必做、整个臀部包括深层肌肉都能训练到，其他的随心情啦。另外没事儿可以夹紧屁股，属于激活臀部神经募集肌肉能力的一种方法，没事儿就动动时间长了效果很明显
其他训练：有氧训练要有，不建议跑步，因为臀部发力差腿会越跑越粗，动感单车也不建议，如果去健身房建议“跑步机快走（大概速度6就ok）、椭圆机（手多给点儿力）、最好划船机（全身都能动且腿发力少）。要是在家或者学校。。。保险起见就算了，还是练练屁股好了。实在着急效果，去每天散步1h也行，注意感受屁股发力，这个会很难，需要时间积累
加油别放弃，腿一定能细
怎样最快速瘦小腿大腿？求亲身经历过的小仙女告知？
亲身经验！讲真，美不美，看大腿！有一双笔直白净的大长腿穿衣服的气质都不一样！看到这个问题我忍不住要把我成功瘦腿的经验写下来，有同样瘦腿需要的姐妹，一起行动起来吧！
难度系数先从日常容易的说到相对需要努力坚持的。
4个习惯轻松瘦腿
1：少吃重口味。咸的辣的都有超高的钠，摄入过多就会导致水分滞留，形成水肿！
2：多喝温开水。什么薏仁啊绿豆女孩子喝多了很容易体寒宫寒啊！多喝水就行了！水分加速身体新陈代谢，瘦腿效果事半功倍啊！
3：不翘二郎腿。瑜伽老师说，跷二郎腿就是导致假胯宽、腿型弯的真正凶手！
4：养成快走的习惯。快走能在日常生活中慢慢消耗脂肪，同样可以达到瘦身减肥的效果！
草药泡脚敲胆经
每次走完都要必备中药热水泡脚，能加快小腿的血液循环，消肿还能去湿。湿气重的妹子请一定泡脚，湿气没了腰腹就会自然瘦。中药材料放图里了
有事没事多敲敲，增加腿部血液循环，瘦大腿。敲胆经对身体也有好处。
快走拉伸40分钟
要瘦腿就快走，走路的时候注意走姿，不然胯会变大，要脚后跟先着地，前脚重心向前压向地面时，有意识的伸直后腿，前脚踩实后脚再提起跟上。要用力收紧腹部，后腿用力向前迈。这样瘦腿也有效。走完后一定要拉伸，腿会细。
按摩瘦腿
按摩功效：增加腿部新陈代谢；刺激腿部脂肪组织缩小；使腿部上的肉匀称分布。
按摩的时候一定不要干按！不然小腿肚真的会红肿到你怀疑人生。我是搭配ALEBLE美白身体乳按的，瘦腿美白两不误。
1、两只手一起，一边捏小腿肚子上的肉一边从中间向上下按摩
频率：重复5次
2、两只手交替拧小腿肚的肌肉，就像拧抹布一样，从脚踝开始到膝盖不断变换拧的位置。
频率：重复5次。
3、握住小腿，两手的大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩
频率：重复3次
4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩
频率：重复5次。
刮痧瘦腿
刮痧为什么会瘦腿呢？而且是瘦腿的重中之重呢？
首先，刮痧是刺激我们的血液循环系统，血液的循环跟上来了，代谢也随之而来了
其次，刮痧一样可以刺激腿部的脂肪，如果你是水肿腿或者肉腿，那么恭喜你，刮痧效果成效会非常快。
5个动作疯狂瘦腿
1：空中脚踏车2分钟
平躺，腿部抬起，做骑自行车的动作。动作一定要慢！瘦肚子瘦小腿的效果贼明显
2：臀桥20次
平躺，脚弯曲，臀部和腰部发力向上抬起是身体保持一条直线。不仅能瘦腿还能练翘臀！
3：仰卧抬腿20次
平躺，腿部伸直，小腹用力抬大腿，虐腹瘦大腿！
4：侧卧抬腿20次
侧躺，腰部腿部同时用力慢慢抬起。这个最能瘦大腿内侧的肥肉了，而且可以练出S腰线！
5：90度开叉20次
大腿和墙面呈90度然后慢慢打开，收回。注意，这个动作要在打开时吸气，收腿时呼气！
怎么瘦大腿内侧的肉？
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。
说起大腿内侧的赘肉，我相信很多女生都深有体会。我甚至遇到过因为夏天天气热，出汗多，然后走路两条大腿在一起摩擦磨破皮的。你没看错仅仅是因为正常的走路。那如何瘦掉大腿内侧的肉呢？运动。坚持运动。
介绍几个专门瘦腿的瑜伽动作。
1、女神式。这个体式我介绍过好多好多次了。练了这个真的会变身女神。
双脚分开，两肩半宽。双脚脚尖都向外撇开。膝盖对着脚尖的方向。吸气延伸脊柱。呼气下蹲到极限。有能力的可以再次吸气时把脚尖踮起来。保持3到5组呼吸。每次做三组。锻炼腿腿部，特别是大腿内侧肌肉。在做的过程中，脚向下扎根，一直收紧腿部肌肉，这一点很重要，只摆个样子是起不到效果的。
2、仰卧蹬自行车式。
仰卧垫子上。注意肩膀放松。双手放在身体两侧，也可以举过头顶。先双腿伸直，然后模仿蹬自行车的动作。注意看模特示范，蹬出去的过程中腿收紧伸直。尽最大努力会划最大的圈。然后反方向，往回画圈。
3、半神猴式。拉伸一下。
后腿跪立，前腿伸直。脚尖回勾。吸气延伸脊柱，呼气前屈。需要注意的是，后面的腿膝盖不受力，你也可以在膝盖下方垫软的毛巾。前腿收紧，脚后跟往外推出去。如果你的手不能落地，可以扶砖，在自己的能力范围内，保证背部伸直的情况下前屈
最后还要啰嗦一句啦，坚持。坚持。
关注凡一，共享健康和美丽。
关于大腿抽脂视频全过程的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
