如果你想减肥，只要遵守五个基本要点就可以了。不管你多胖，只要遵循这些方法，就一定能瘦下来。减肥就像喝水一样简单：
第一，晚上一定要早睡，最迟不能超过十一点半，这样有助于身体排毒。当你的气色好了、作息规律了，自然就会瘦下来。
第二，千万不要喝碳酸饮料或奶茶，这些饮料只会让你发胖。它们全是糖。
第三，一定要吃早餐。可以选择一些小零食或甜点，但要避免糖油混合物，如包子、饺子、馅饼等。
第四，晚上七点以后不要吃东西，不管是该吃的还是不该吃的都不要吃。这样可以避免增加肠胃负担。
第五，每天至少喝1200毫升水，因为脂肪的分解需要水，代谢的提高也需要水。人体的百分之五十到百分之八十都是水构成的。即使你三天不吃饭，也不可能三天不喝水。
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