抗老攻略：如何在34-40岁这个加速衰老的时期保持年轻？如果你是这个年龄段的女性，想要延缓衰老，就必须抓紧时间了。因为此时是人生中的第一个加速衰老期，此时身体的衰老速度非常快。你可能会注意到，过去熬夜后第二天顶多会出现一些油脂，但现在即使熬夜，脸色也要一周才能恢复。因此，在这个时期，抗老不仅限于面部抗老，还需要从身体内部进行多个途径的抗老方法。我总结了三个方法。
首先是不需要花钱的方法——轻断食。这种抗老方法已被许多明星采用，控制每天的进食时间，避免长时间进食。其目的是通过触发人体细胞自噬，提高线粒体的工作效率，修复细胞，刺激细胞分化等方法来提高抗老效果，这已经被全球数万篇论文证实是有效的方法。
其次，在选择有效的护肤品的基础上，可以适当增加营养补充剂。因为衰老的本质是身体细胞的老化和营养的流失，脸的变化只是衰老的一部分反应。我们可以通过一些补剂产品更好地获取维生素，例如NMN等NAD+的前体，可以延长身体DNA端粒的长度，使身体更年轻。
最后，医美永远是抗老路上最容易看到效果的方法。在这个阶段，可以选择一些直接补充胶原蛋白的产品或进行一些射频类的抗衰老项目。
在下期视频中，我们将讨论40岁以后骨骼层面的衰老期如何抗老。