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好骨相有多重要？
俗话说：骨头长得好，五官随便搞，骨头长得赖，只求不失败。
就连抖音里最近很火的一句话都是：只有女生才知道她的底子有多好。
什么样的脸才算底子好？
饱满的额头、立体的眉弓、高挺的鼻子、微翘的下巴，总之一句话，立体的五官与饱满的头型。
你们看了下面这张图就知道扁平脸到底有多受虐了。
成年后骨相定型了吗？
很多人认为，成年后骨相就定型了，再怎么纠正也没用。
其实不完全是。很多不良的习惯会让我们的骨相越来越难看，而这些不良习惯里，最影响颜值的就是睡姿和白天的头部姿势。
所以你现在对自己的骨相不满意，看完这篇文章后，不妨试着调整一下自己的睡觉姿势。
头部姿势对骨相的影响有多大？
有一个规律：头越向前倾，下巴也逐渐前倾，地包天，脸会变宽。头越往后仰，下巴会逐渐后缩，脸会变长，牙齿会错位。
这是骨骼的一种发育趋势，很科学，信得过。
根据上面的趋势，我们来看看怎么通过调整睡姿来矫正骨相。
下巴过于前倾（月亮脸/鞋拔子脸），想要下巴往后缩的
枕头换成低枕，垫高颈椎，像下面这种枕头。
不习惯睡这种枕头的，就在脖子下面垫一块叠起来的毛巾。反正就是个不能让脖子有空出来的地方。
抬头做人，不要做低头族。长期低头不仅会对颈椎非常不好，还会加重你的月亮脸，视觉上给人一种猥琐的感觉。
对于长期的低头族来说，每天短短几分钟的矫正操的效果微乎其微。最主要的还得戒掉低头的习惯，至少要维持平视。真正治标治本的方法就是时刻收紧背部肌肉。
下巴过于后缩（下巴短/没有下巴）、牙齿错乱、脸型过长，想要下巴微微前倾的
从严格意义上来说，正确的呼吸方式应该是用鼻子呼吸。
但有一部分人或者一些鼻炎患者会不自觉地用嘴巴呼吸，嘴巴呼吸也就是口呼吸，从小习惯口呼吸的人，会慢慢变成下巴后缩的长脸。
从小用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸的人，长大后的长相真的有很大差别。
想要纠正，只能慢慢从口呼吸转变为鼻呼吸，睡觉的时候也可以借助一些产品来矫正。
除此之外，少吃难嚼的食物，有条件的话可以配合瘦脸针，可以让下颌骨慢慢变小。
上面这些方法，如果能长年累月地坚持，可以达到轻微改变骨相的效果。
如果家里有宝宝，可以从现在开始从习惯上一点一点改变他，因为婴儿时期是塑造好骨相的黄金时期。
宝宝刚出生时，头颅骨还未完全闭合，头骨是软的，爸爸妈妈可以利用这段时期给宝宝睡出一个好看的头型，“逆天改命”。
自己还没赶上发育的红利时期，至少要给孩子记着。今天接写到这儿啦，我们明天见~
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