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女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？小腿压力袜真的有用吗脸上脂肪多，怎么才能瘦下来？女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？怎样才能瘦小腿？这个问题应该是大多数女性锻炼时候会问到的问题、
女性小腿粗不一定是脂肪多的原因，因为粗小腿还分为：脂肪型小腿和肌肉型小腿，如果是脂肪型小腿，进行全身性的减脂训练，进而减少腿部的脂肪，再加上一些腿部的力量训练，塑造理想腿型还是不难达成的。如果你是肌肉型小腿的话，可能塑造苗条腿型会更难一些，因为肌肉是很难消减的。小腿的肌肉组成很多，但是小腿是否美观主要取决于后侧肌肉，小腿后侧肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成，其厚度决定了小腿后侧的形状，腓肠肌，是指小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。
下面介绍下如何瘦小腿、
1、站姿提踵如果不想让脚后跟落地，可以在脚下垫一个板。可以负重也可以徒手，这点看你的自身情况和训练目的。
2、坐姿提踵站姿提踵可以训练到浅层的腓肠肌，坐姿提踵更多的会刺激到深层的比目鱼肌。
3、弹力绳
还有每次训练后的拉伸也非常重要，下面几个动作拉伸30秒，每天3~5组、
拉伸
最后放松小腿肌肉按摩小腿
坚持以上的训练，让你感受到小腿由粗变细原来这么简单！经常运动，人真的越看越好看哦！
小腿压力袜真的有用吗没有用
小腿压力袜其实是没有瘦腿效果的,但是它能够消除腿部的浮肿,加快血液循环,对于长期坐着的人来说,比较适用。
脸上脂肪多，怎么才能瘦下来？运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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