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剖腹产可以顺便抽脂么?产后胖妈该如何成功恢复身材?产后黄金恢复期该如何减肥?产妇生育后多久可以吸脂产后多久可以开始减肥?剖腹产可以顺便抽脂么?腹部抽脂,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。
腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML,少于800ML时效果不明显,超过4000ML时恢复时间较长。以下情况适合腹部抽脂:
1.腹部局限性的脂肪堆积,伴有轻度皮肤松弛者;2.年轻女性体重接近正常,皮肤质量较好,仅有一两处局部脂肪沉积者;3.中等肥胖的中年女性,皮肤弹性较好的。
以下这些情况不宜做腹部抽脂减肥术:
1.因继发于其他疾病引起的病态性肥胖,不属于吸脂术的治疗范围;2.全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者;3.未发育成熟的青少年;4.凝血机制异常和正处于月经期的女性,均应禁做吸脂术;5.脂肪堆积并有腹部松垮下垂,或是因产后无适当运动与保养而造成小腹松弛及妊娠纹出现者。
根据以上禁忌,那么孕妇就属于不适合腹部抽脂人群。原因是:
1.孕妇一般是血液高凝状态;2.大多数孕妇腹部皮肤松弛,具有妊娠纹。
此外,剖宫产术是产科医生主刀,而腹部抽脂手术是整形医生操作,如想同时进行需要两科医生合作;而剖宫产切口一般长8-250px,而吸脂手术需要的切口约1-50px,过长会影响负压效果,因此剖宫产切口不适合吸脂。还有就是若是强行剖宫产同时吸脂,会导致切口高低不平,破坏切口内其他组织,导致切口愈合不良、皮肤坏死甚或脂肪栓塞。因此,剖宫产术中不能进行腹部抽脂。
产后胖妈该如何成功恢复身材?我要开心瘦,减肥真的不难喔!!
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产后黄金恢复期该如何减肥?产后黄金恢复期该如何减肥?
【一】首先,产后减肥,要弄清楚什么是产后黄金恢复期?
目前比较统一的观念认为,产后半年内是产后黄金恢复期。产后一年内是产后恢复期,
那么,产后恢复又要从什么时候开始呢?不同生产方式开始恢复的早晚不同。
1、顺产。骨盆完全打开,盆底肌损伤,身体虚弱。
产后恢复可根据产妇身体情况,选择性进行。
在不考虑地域风俗习惯的前提下,产妇身体体能在48~72小时即可恢复,这个时候可以让产妇开始一些简单的产后恢复训练了。
如果考虑到地域风俗习惯,比如坐月子的问题,一般的产后恢复可以45天后开始。
2、刨产。产妇仅仅是腹部的损伤。表皮伤口的愈合一般需要7-10天。但是,完全恢复到没有感觉,需要大概45-90天的时间,每个人体质不同。
所以,刨产的产后恢复,保守讲,3个月以后靠谱。
3、顺刨。这是最痛苦的一类产妇了。即遭受了骨盆开裂的痛苦,又没有逃过挨刀生子的罪。
这类产妇,既要骨盆的归位恢复,又要伤口的愈合恢复。所以,此类产妇急不得,等伤口完全愈合不痛了再开始吧……
【二】其次,产后减肥,要搞清楚是母乳喂养还是奶粉喂养。
1、母乳喂养,考虑到孩子半岁前完全依靠母乳,不建议产妇这个时候刻意减肥。因为,只要是减肥,必不可少的要进行饮食控制。
饮食控制的结果就是母乳量的减少。直接影响到孩子的吃饭问题。这个时期,产妇只要饮食清淡,不大荤大腻的吃喝各类高汤,再加上适量运动,体重脂肪也会慢慢减少。
待孩子半岁以后,开始增加辅食的时候,再根据母乳和辅食的比例,来调整产妇的饮食。这样,既不影响孩子成长,产妇的减肥也在按部就班进行。
2、奶粉喂养。这类产妇是产后减肥恢复最幸福的一族。运动+控食
3、减肥的同时,将骨盆归位、盆底肌恢复、腹直肌撕裂、等等产后出现的问题,通过产后运动可以一并解决。
【三】最后,产后黄金恢复期该如何减肥。
首先要做好安全防护措施。刨腹产的戴上腹带,母乳喂养的运动前吸空乳汁,文胸穿戴合适。无论是腹还是胸,固定很重要。
1、可以进健身房做各类不同的运动,瑜伽,操类,力量。最佳组合就是,力量练习后做操类等有氧练习,最后再瑜伽放松。
2、可以户外徒步。快走,慢跑,骑车。或推着婴儿车和孩子一起公园漫步。晒晒太阳,对孩子大人都非常好,严重推荐。
3、可以在家,在小区利用身边现有的健身器材,进行锻炼。不过这种形式虽然经济实惠,但一般人很难坚持下来。
4、手机下载健身软件,很方便,很实惠。但是,这种形式建议有运动基础的产妇选择,没有运动基础的产妇还是到健身房跟着教练比较靠谱一些。
总之,产后黄金恢复期如何减肥,要看生产的方式,孩子喂养的情况以及运动基础来决定。
根据自身情况越早开始锻炼越好。饮食控制则要根据母乳喂养情而定。采用什么方式锻炼也要根据产妇的体能情况下结论。
希望能帮助到产后恢复的妈妈们,谢谢阅读。
产妇生育后多久可以吸脂在产后大于半年才可以做吸脂手术的,因为在生产后身体的恢复需要一定的时间,先不要着急减肥,最好是制定合理的饮食计划,先促进身体和子宫的恢复,建议不要有压力,注意看一下是否有腹部的疼痛等,做好复查的工作,先不要着凉,注意多休息。
产后多久可以开始减肥?孕前108,生前135,生后120,宝宝只有5斤4两,基本体重都长在我身上了,母乳期也没怎么控制,一年以后仍然还有116左右,两年左右终于控制在112,但至少看上去和孕前差不多了。
产后瘦身真的很难,尤其是肚腹这一块的肉又松又软,只能靠运动让肉更紧实一些,线条优美一些。
有人问我,你都生过娃了还在乎美不美吗?
无语,生过娃就可以不用打理自己体型和外表了吗?毕竟,美是自己的。
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