可能生第一个孩子的时候身材还能看，生第二个孩子的时候有许多女人身材明显走样，感觉就像“撑开的肚子回不去了”!不仅腹部皮肤松弛、脂肪堆积，而且怎么运动都消不掉。
遇到这种情况，要考虑是不是腹直肌分离了。
什么是腹直肌分离呢?
简单来看，腹直肌就是图上中部的那几块肌肉，中间那条白色的线叫腹白线。正常未分离的腹直肌是维持人体良好核心稳定性的其中一部分，能够保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。
所以，不能小瞧腹直肌分离问题。
健身可以改善吗?
腹直肌分离的的恢复训练方法主要以静力性训练为主，一定要避免任何卷腹形式的运动，防止腹直肌分离问题的加重!
如果腹直肌分离的宽度比较小，产后进行锻炼，比如说：百次呼吸或者平板支撑等(每个人的情况不同，最好问问医生)。一般一年左右的时间，腹直肌分离的情况就会得到较好的恢复。注意：不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为这会加重分离情况。
如果情况比较严重，分离的宽度超过了三指，很有可能几年都不会恢复，这个时候可以考虑做腹壁整形。
最好决定不再怀孕后再做，手术前后变化很大。你可以大致参考一下她手术后的效果。
腹壁整形术又叫"腹部拉皮术"，原理和大拉皮手术相似，需要通过手术的方式来让求美者拥有理想的腰围。为达到这一目的，需要针对不同的问题采取相应的技术手段，主要包括腹壁皮肤切除、肌肉腱膜折叠、吸脂等。
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