大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下300斤抽脂的问题，以及和300斤做吸脂的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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两个月如何快速瘦30斤？
两个月瘦30斤压力有点大，减肥首先要有个良好的心态，急功近利很容易失败，减肥不是一朝一夕的事，也不是可以一劳永逸的，即便你减了30斤，还是有可能再长回来的！胖哥曾经230斤，通过跑步、健身和饮食控制一年减重78斤，其中最多一个月减了15斤，下面胖哥说下正确的减肥方法吧！
科学的减肥离不开健康的饮食1、首先三餐主食不能少
要吃高蛋白低脂肪的食物。像鸭肉、猪肉、等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)这些脂肪含量比较高，蛋白质相对较少，减脂期间鱼肉多吃，少摄入米饭、面条这些精加工的碳水化合物。多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物，具体原因大家可以看胖哥往期回答！
2、油炸炒类食物少吃
如果要减脂快就尽量选择蒸煮类食物，而且这期间绝对不吃零食、饮料、饼干、薯片，这些是热量杀手，吃进去一点就会让你白跑一公里。如果条件允许可以考虑少食多餐，在正餐中间加一根玉米、红薯等都是简单的加餐，这样吃可以提高你的饱腹感和增加你的基础代谢，更重要的是可以减少午餐和晚餐的摄入量！
加强运动是关键要减肥就是改变我们不良的生活习惯，所以运动一定是不能少的，下面胖哥推荐几个非常好的运动吧！
1、跳绳
跳绳是瘦全身的，而且不占用场地，晴天就在户外跳，雨天可以在室内，再来讲讲具体跳绳的方式，跳的话开始最好是1000先适应适应，往后再慢慢加，我们当初是2000一组加，最后固定在每晚5000个。
2、跑步
胖哥最爱的一项运动，开始的时候是一天3-5公里，后来体力增强，一次8公里，跑2休1！大体重的朋友建议少跑一些对膝盖还是有损伤的！
3、keep
这个软件大家应该都用过吧，里面有很多教程，腹肌撕裂者啊、瘦腿训练啊、人鱼线雕刻、背部塑形、手臂训练这五个，都下来相信你已经是精疲力尽了，我每次都是最后一部分做这个，最后再配上那个狼牙卷还是什么的做一整天运动后的全身拉伸，痛并快乐着！
好了最后总结一句话：吃的营养均衡，运动加量，30斤胖哥无法保证，但是绝对可以让你瘦下来！
燃烧一斤脂肪需要多少大卡
1kg脂肪，就是1000g，大约需要9000卡的热量才能将1kg脂肪消耗掉。人体的营养物质主要的是糖、脂肪和蛋白质，其中脂肪的热量是最高的。一般的运动量在跑5km的情况下，消耗的热量大体在300卡左右，所以要消耗1kg的脂肪，需要每天跑步5km，大约1个月的时间才能消耗掉
你愿意花1500帮你减肥十几斤吗？
我不愿意，减肥你只要有恒心有毅力就能减下来，我深有体会，我去年在头条上按邱医的食谱吃，健康又有营养，每天坚持有氧运动，瘦了8公斤，我非常开心，今年也保持的挺好滴。
如何快速减肥十天速瘦10斤？
十天瘦十斤，意味着一天瘦一斤。
首先我不建议你一天瘦一斤，人不是气球，想胖就胖想瘦就瘦，胖子也不是一日胖起来的，一个月一个半月瘦十斤还差不多。
当然你想十天瘦十斤，也不是不可以，但是前提是体重基数够大，比如你有个三四百斤一天减少一斤的体重就很正常。
但是如果你比较瘦的话，十天瘦十斤就太不正常了，这样对健康肯定是有影响的。
想要快速减肥的方法有很多，但都是忽略健康为前提条件的，后期可能会出现反弹。
比如人体百分之70的体重都是水分，只要你每天不停的运动，使身体一直处于脱水的状态，摄入的水分比流失的水分少得多，必然能够快速的瘦下来，但这个反弹的也特别厉害，因为细胞的缺水感在未来为了保持相应的水分你反而会补充更多的水分。
第二个方法就是节食，一天就吃一顿早餐，像中午和下午和晚上不管多饿都不能再吃东西了，只要坚持下去就能习惯，这招我试过。但缺点就是当你恢复正常的食量的时候，一样反弹的厉害……
怎么样在三个月内减掉40斤？
我是一个月减了二十斤，那会高血糖，脂肪肝，医生说我这个状态没办法要小孩，所以就逼了自己一下！
我早餐是正常吃的，没改变，中午主要吃西红柿或者黄瓜，偶尔会搭配一点毛豆（因为嘴里不吃盐实在是感觉很爱饿）一周里会在中午加一次水煮西兰花（只放盐）有两天会加牛肉或者鱼肉（少量）晚餐如果不饿我就不吃了，饿的话就吃黄瓜或者西红柿，偶尔来一个少放调料的凉拌菜（因为血糖高，所以我不吃水果）晚上下班以后，我会去健身房，游泳一小时或两小时，然后去使用器材，跑步机均速走半小时（为了排湿气）然后各种的器材使用半小时（为了拉伸颈椎，治疗一下我的颈椎病）
减肥不运动是不可能的，最起码能让自己的肉变得紧致，一个月从144斤瘦到了124，还没等继续瘦下去，就迎接了新生命！
我现在血糖控制的很好，脂肪肝也转成了轻度，这跟吃素与运动真是密不可分！
以前不运动的时候，每天早起都觉得腰酸背疼，自从开始运动，早上起来居然有种神清气爽的感觉！减肥药不可取，以前也吃过，把胃都吃坏了，也没瘦！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
