每年夏天，各种稀奇古怪的审美标准都会流行起来。今年较常见的是“直角肩”和“一字肩”。下面花想容小编来给大家介绍下。
正常的肩关节是什么样子的？
广义的肩关节其实是由多个关节组成的。除肩关节外，胸锁关节和肩锁关节也是肩关节复合体的一部分，三个关节的活动是不可分割的。
通常肩胛骨处于中立位时，平均向上转角为5-10°，也就是说正常人两侧肩胛骨内侧边缘距离上侧窄下侧宽，而锁骨则高出水平线20°左右。
而被许多人追捧的“一字肩”，标准便是两侧锁骨接近水平，部分人鼓吹的的“直角肩”照片，也大多是锁骨接近或处于水平位置的。
那我们来说说这个联合阵地安排会带来什么问题。
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问题1:肩臂节律
在“右肩”状态下，锁骨低于正常位置，锁骨下沉会直接造成肩胛骨下沉向下旋转，进而改变肩胛骨的位置。
当我们外展上肢时，肩胛骨和盂肱关节都参与其中。180°外展，手臂只外展120°，其余60°由肩胛骨向上旋转完成。这个规律叫肩臂节律，可以避免肩峰下组织的挤压和冲击。
当我们的肩胛骨处于向下摆动的位置时，肩峰下空间的空间会相应减少，肩臂节律就会被破坏。肱骨头更容易与肩峰下间隙的组织发生碰撞，对这些组织造成损伤和疼痛。
问题2:降低肩关节静态稳定性
除了肩部撞击的问题，肩胛骨锁骨位置异常也会降低肩关节的静态稳定性。
当我们的锁骨处于正常位置，肩胛骨保持正常的向上转动角度时，韧带和肌腱的张力以及上肢的重力会给肱骨头一个力来压迫肩胛骨。这个机制可以帮助维持肩关节的静态稳定性。
当肩胛骨处于向下摆动位置时，压力会减小，重力会下拉肱骨头，并累及关节囊组织。久而久之，上部组织容易变形，肱骨得不到很好的支撑，脱位的风险会增加。
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问题3:影响肌肉
肩胛骨除了容易造成肩峰撞击和关节不稳外，还会继续下沉向下转动，斜方肌上部过度拉伸，造成肩颈部酸痛。
此时上斜方肌的紧张是被动伸长的结果，仅靠放松肌肉很难维持效果。我们需要放松引起肩胛下回转的肌肉，增加细长肌肉的力量。