八字腿有哪些预防措施？外八字腿也叫"x形腿"，医学上称为膝外翻，是我国常见的畸形。青少年和儿童的患病率更高。。它是由维生素D缺乏、营养不良和佝偻病并发症引起的。
注意事项：
1。它'；走路姿势。干碗能'；不要走8字形以外的路。当走在8字形之外时，腿向侧面推，给膝盖骨一个向外的力。。那样的话，每次走路的时候，膝盖骨两侧的侧副韧带都会受到多次拉伸和冲击。长此以往，膝盖骨两侧的侧副韧带就会松弛。
2。坐姿。不要盘腿坐，不要盘腿坐，不要跪。
3。坐姿。唐'；不要用一条腿站起来。
4。睡觉姿势。当你睡着的时候，你一定不能交叉你的脚。
5。健身。我觉得很多田径运动，如果姿势不对，给膝盖骨很强的向外冲击。。
如何矫正八字腿？
1。蹲法。八字脚的人站起来，脚向外旋转；八字脚者，双脚内旋站立，做下蹲、起立姿势80~100次，共训练4组。
2。垂直跳跃法。腿跳可以矫正内八字脚，坐跳可以矫正外八字脚。或者用脚的两侧踢毽子，用脚的内侧踢毽子、足球队、沙袋等东西。双脚重复80~100次，训练4组。
3。腿部休息法。将一条腿放在水平面上，先放松腿的关节韧带，10分钟左右后用双手拉脚。内八字脚的人向外拉，外八字脚的人向内拉，每次10分钟。左右脚重复四次。
4。平行线行进法。在路面上画两条平行线，两条平行线之间的距离变成一个横拳头。规定脚后跟和脚跟必须踩在平行线上，步子由小到大，由慢到快，一次30到60个往返，训练4次。
5。平行线跳跃。。在路上拖一根绳子，让脚平行于绳子跑，也可以沿着画的平行线跑。规定每次跑步都要踩在自由线上，膝盖和脚后跟都是面向正前方的，所以don't偏离。跑60~100米，训练4次。