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南瓜的做法你能想到多少个？六十五岁以上的老年人，最怕的东西是什么？你买到的李佳琦种草的东西，真的好用吗？江西水印去痘霜南瓜的做法你能想到多少个？南瓜是家喻户晓的食物，不仅色泽艳丽而且营养丰富、耐储存，所以也是北方冬季最常见的传统冬储粮。是的，很多北方人一直把秋天经过晾晒、干硬的南瓜作为冬天的粮食。现在不一样了，
一年四季都有南瓜卖，尤其是夏天也有南瓜卖了，难道夏季水嫩的南瓜角色应该变成蔬菜了吗？
中国南瓜大体分两类，一类是“瘦高个儿”略呈长葫芦状的蜜本南瓜，一类是扁圆形的磨盘南瓜。另外还有一些观赏的南瓜品种也可以食用。南瓜到底当菜吃还是当主食，需要看看都含有哪些营养素，而且还要看谁吃！
1??南瓜的主要营养
南瓜蛋白质和脂肪含量非常低，南瓜（去掉皮和籽的南瓜）中蛋白质才0.7%，脂肪更少才0.1%！南瓜能量主要来自于碳水化合物，占5.3%左右；除此之外，南瓜含有较多的胡萝卜素、钾，老南瓜则膳食纤维含量高一些，并含有可溶性果胶。
2??南瓜可以当主食吃吗？
南瓜能不能当主食吃，关键看其中的碳水化合物含量。可以当主食吃的薯类，如山药碳水化合物含量12%、土豆和芋头碳水化合物18%、红薯的碳水化合物含量24.7%，而南瓜的碳水化合物只有5.3%，貌似很少了，但是却比普通蔬菜碳水化合物要高。
如；‘大白菜0.8%、圆白菜1.6%、油菜1.6%。所以，南瓜当主食吃是可以减肥的。（上图蜜汁蒸南瓜为作者本人制作，但不适合糖尿病人）
3??南瓜和糖尿病、高血压和高血脂有什么关系？
南瓜属于低热量、低碳水化合物的食物。南瓜里面的糖类主要是多糖、低聚糖、果糖，蔗糖的含量并不高。南瓜里面还含有微量元素钴和果胶，有助于预防糖尿病。如果用南瓜替换主食是可以降低血糖和体脂肪的，而且南瓜中含有果胶和钾，对控制高血压也有帮助。
4??南瓜可以做什么好吃的？
南瓜可以蒸着吃，也可以做南瓜面条、南瓜馒头、金银花卷、南瓜粉蒸肉、桂花蒸南瓜、百合蒸南瓜等等。（上图百合蒸南瓜为作者本人制作）
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本文图片来自于网络，在此向图片作者表示感谢！
本文作者：
于仁文三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
中国烹饪协会专家委公众膳食健康指导专家
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员
中国老年学和老年学会营养食品分会委员
中国首届孕期膳食营养与月子餐大赛一等奖和特等奖获得者
六十五岁以上的老年人，最怕的东西是什么？六十五岁的老人我认为什么都不怕，到这个年龄人生离终结不远，一切顺其自然，活过一天算一天，活过一年算一年。
人过六十五已快到古稀之年，把一切看开，名利与我们无关，什么高官厚禄，儿多女少也得过，什么亊情赶上只有一个无奈。
不管你年轻时是达官贵人，家财万贯，到头来都要面对生，老，病，死，老天是公平的。
只不过条件好的活的好些，条件差的还得活，不要和人比钱多，不要和人比孑孙孝顺，活者就好。
人的一生不好活，年轻时奋斗过，自已心安理得，只讲付出，不计回报，该放还得放下，山中自有千年树，世上难见百岁人。
珍惜自已，少生病，少一份痛苦，珍惜身边的人，爱情，珍惜与你相濡以沬，相扶到老的人。
珍惜儿女亲情，多体凉他们，孩孑们也不容易，尽量不要给儿女们添麻烦，凡亊尽量亲力亲为，不要动不动就孝呀什么的，人心换人心。
不要怨天忧人，什么社会不公，福利不好，儿女不孝，世态冷暖，都得放下，人之生死，自然规律，坦然面对才是。
你买到的李佳琦种草的东西，真的好用吗？我这个业内人士说两句。在美妆领域，你几乎可以完全相信李佳琦的种草。
我和李佳琦的商务团队【美one】对接过，他们商务选品相当严格，不是旗舰店的产品基本选不上。
加上李佳琦本身对美妆产品相当了解，只需要看下成分表就知道东西好坏。
下面是一小截聊天记录。
李佳琦本来是南昌的美宝莲专柜的小销售，他对待客户从那时候开始就特别亲切，大家都知道有的专柜销售特别看人眼色！没钱的学生党都不太敢逛，觉得有眼神蔑视，但是李佳琦不一样。
下面是GQ报道中的文字。
论亲切度：
柜员李佳琦从来不涂口红，每天上班，他只用隔离霜遮一下痘痘，再把头发抓一抓就上班了。女顾客们喜欢这个高高瘦瘦、脸部立体的男柜员，即便是一看就囊中羞涩的学生妹，在他这也有亲切的照顾，李佳琦几乎不给顾客纠结的机会，试了几款口红，就像如今在直播间一样，他挑出一支：不用选了，你就买这个论对美妆产品的发自喜爱：
这个刚从南昌大学毕业的男孩好像有无尽的精力要释放，上班头一周，他疯狂地请大家喝星巴克、喝奶茶、吃点心，给每个人都带小礼物，“他知道怎么讨女孩子欢心”。他总是偷偷溜去看看毛戈平、雅诗兰黛、雪花秀的柜台，去翻他们的瓶瓶罐罐。一回来就热情推荐，“XX家上了一款高光，我的妈呀！太好用了，你们一定要试试！”有时他还会穿过一条马路，到对面商场看柜台。这是违规缺岗，但大家都睁一只眼闭一只眼。不到一个月，在老商业街的这个十字路口，“天虹、百盛，几个商场没有不认识他的。”所以对于美妆产品的把控他相当专业，而且直播拼的就是价格，上次和百雀羚的事件说白了就是优惠给的不够。
所以基本上他的直播间的价格是全网直播最低价，因为会和商家签署这个最低价的合同，不能保证最低价，就不用合作了。
再说说我被他种草的几个美妆品牌吧，现在我家的散粉、口红、眉笔都是他们品牌送的，非常好用。
花西子花西子品牌方也是我的客户，和他们老板见过面，介绍产品的时候说，是抱着“把国货发扬光大”的理念做这个品牌的。
她们家散粉特别有名，非常轻薄，轻轻一拨，立刻飘动。
非常轻薄，粉质相当细腻～
雕花口红也是他们家经典的产品，雕花特别不容易弄，往往做10只，成功才有1、2只。
香奈儿70色号口红这个口红涂在他的嘴上，我真的OMG！你们要想买口红，听他的就行～
是透透的很水嫩的草莓浆果色，唇膏里还夹杂着一颗颗带着细金闪的小亮片，金闪很像融化在红宝石里一样。
极地之悦唇乳膏这也是国货品牌我朋友说完胜lamer，李佳琦也多次种草。
不同于传统的唇膏、唇油和唇膜产品，极地之悦唇乳吸收非常快，可以说10秒吸收！看下对比图，不是那种假滑，是真的吸收进去了。
但是！李佳琦的翻车事件，你们应该知道吧。
不粘锅翻车都上来热搜。所以，这方面说明擅长美妆的李佳琦以及团队，对生活用品、家电这块缺少判断力，你们在选购的时候也要注意??
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